പ്രമേഹ

റാസ് അൽ ഖൈമ l പ്രമേഹ ബോധവത്കരണത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മത്സരത്തിൽ ദുബൈയിൽ താമസിക്കുന്ന തമിഴ്നാട് കാർത്തിക് അൻപഴകന് ഒന്നാം സ്ഥാനം.റാക് ഹോസ്‌പിറ്റലാണ് വാർഷിക ഡയബറ്റിസ് ചലഞ്ച് നടത്തിയത് .
മൂന്ന് മാസത്തെ ചലഞ്ചിൽ എച്ച് ബി എ 1 സി നില 9.6 ൽ നിന്ന് 6.94 ആയി കുറച്ചു . കാർത്തിക്കിന് 5,000 ദിർഹം ക്യാഷ് പ്രൈസ് ലഭിച്ചു. സമീകൃതാഹാരം, പതിവ് വ്യായാമം, കുറഞ്ഞ മരുന്ന് എന്നിവയായിരുന്നു നേട്ടത്തിന് പിന്നിൽ .” ഭക്ഷണക്രമം, ജീവിതശൈലി എന്നിവയെല്ലാം പ്രധാനമാണ്. പക്ഷേ അവ എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് യഥാർത്ഥ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കുന്നു. എന്റെ ഭാര്യ എന്റെ ഭക്ഷണക്രമ പദ്ധതിയിൽ സഹായിച്ചു. വ്യായാമം ചെയ്യാൻ എന്റെ മകൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു. വിജയം നേടുക എന്നതായിരുന്നില്ല തന്റെ ലക്ഷ്യമെങ്കിലും, താൻ കൈവരിച്ച പുരോഗതിയിൽ അഭിമാനമുണ്ടെന്ന് കാർത്തിക് പറഞ്ഞു.
അജ്മാനിൽ താമസിക്കുന്ന ഇന്ത്യക്കാരിയായ സയ്യദ ഹുമ ബീഗം 2025 ലെ വനിതാ വിജയിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടു. അവരുടെ ലെവലിൽ 7.8 ൽ നിന്ന് 6.47 ആയി ഗണ്യമായ കുറവ് നേടി, 5,000 ദിർഹം സമ്പാദിച്ചു. ജൂലൈയിൽ അവർ ആദ്യം 10.9 എന്ന ഭയാനകമായ ലെവലുമായി രജിസ്റ്റർ ചെയ്തു, ഔദ്യോഗികമായി പ്രോഗ്രാമിൽ ചേരുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ അത് 8 ആയി കുറച്ചിരുന്നു. ലെവൽ ശ്രദ്ധേയമായ 6.37 ആയി കുറഞ്ഞു, ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളോടുള്ള അവരുടെ സമർപ്പണം പ്രകടമാക്കുന്നു. അധ്യാപികയായ ബീഗം തന്റെ അനുഭവത്തെ പരിവർത്തനാത്മകമെന്ന് വിശേഷിപ്പിച്ചു. സ്ഥിരത, സന്തുലിതമായ ജീവിതശൈലി, പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയാണ് അവരുടെ വിജയത്തിന് കാരണമായത്. “ഞാൻ ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് നടക്കാൻ തുടങ്ങി, ക്രമേണ ഒരു മണിക്കൂറായി വർദ്ധിച്ചു, കൃത്യസമയത്ത് ഇൻസുലിൻ എടുത്തു, സമീകൃതാഹാരം കഴിച്ചു, 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കി. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഞാൻ ഒരു പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ നിലനിർത്തി,” അവർ പറഞ്ഞു. ഓഗസ്റ്റ് 21 ന് ആരംഭിച്ച് നവംബർ 13 ന് ലോക പ്രമേഹ ദിനത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് അവസാനിച്ച 12 ആഴ്ചത്തെ പരിപാടിയിൽ, റാസ് അൽ ഖൈമ, ദുബൈ , അബുദാബി, മറ്റ് എമിറേറ്റുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ യുഎഇയിലുടനീളമുള്ള 5,500 ൽ അധികം പേർ പങ്കെടുത്തു